허브타임

비타민C는 체내에서 생성되지 않아 과일, 채소, 보충제로 섭취해야 하는 영양소입니다.

비타민C는 수용성 비타민으로 몸에서 사용되고 남은 양은 소변으로 배출되는 특성이 있습니다.

흡수율이 낮고 체내에 남지 않는 점이 비타민C의 단점으로 여겨지고 있는데요.

이러한 단점을 보완한 것이 리포좀 비타민C입니다.

이번 포스팅에서는 리포좀 비타민C 뜻 효능 흡수율 부작용에 대해 알아보겠습니다.

리포좀 비타민C

리포좀 비타민C는 이중층 인지질로 비타민C를 감싸서 흡수율과 생체 이용률을 높인 것입니다.

이러한 공법을 리포좀 공법이라고 합니다.

이 리포좀 공법을 활용한 건강기능식품도 요즘 많이 나오는데요.

비타민C뿐만 아니라 흡수율을 높이기 위해 다양하게 사용되고 있습니다.

리포좀 비타민C는 일반 비타민C에 비해 체내 흡수율이 2배 정도 높다고 합니다.

또한 피부와 유사한 성분으로 비타민C를 감쌌기 때문에 피부 친화성이 높고 오랜 시간 동안 몸에서 활성 상태가 유지될 수 있습니다.

리포좀 비타민C 효능

1) 높은 흡수율

일반 비타민C보다 흡수율이 높은 리포좀 비타민C는 체내 세포막을 쉽게 통과해 깊숙이 흡수될 수 있습니다.

위에서 파괴되지 않고 소화관 내벽을 통해 바로 혈관으로 이동해 흡수율을 높이는 원리입니다.

그리고 산도, 온도 변화에 안전성이 보장되어 위장장애도 줄어드는 장점이 있습니다.

2) 지속 시간

리포좀 비타민C는 흡수율이 높아 비타민C 농도도 오래 지속될 수 있습닌다.

일반 비타민C의 경우 복용하면 약 6시간 정도 머물다 배출됩니다.

이에 비해 리포좀 형태는 약 24시간 정도 머물게 됩니다.

3) 항산화 작용

흡수율, 생체 이용률이 높아 항산화 능력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다.

그래서 외부 스트레스를 비롯한 다양한 요인으로 효율적으로 몸을 보호합니다.

부작용

리포좀 비타민C는 평소 비타민C를 섭취하고 위장장애가 있는 경우도 큰 걱정 없이 드실 수 있습니다.

하지만 성인 기준 하루 리포좀 비타민C권장량은 500mg입니다.

일반 비타민C의 경우 100 ~ 2,000mg 정도이지만 흡수율이 높은 리포좀 비타민은 권장량이 더 낮습니다.

비타민C가 부족하면 피로, 근력 저하, 면역력 저하, 우울, 뼈 성장 문제가 발생할 수 있는만큼 평소 잘 챙기는 것이 중요합니다.

과일, 채소로 챙기는 것이 좋지만 여건이 안된다면 영양제로 보충하셔도 좋습니다.

이상으로 리포좀 비타민C 뜻, 효능, 흡수율, 부작용에 대한 정보였습니다.