허브타임

안녕하세요 허브타임입니다.

브로멜라인은 부종과 염증에 도움되어 소염진통제에도 들어가는 성분인데요.

이번 포스팅에서는 브로멜라인 부작용, 권장량, 비문증, 효능에 대해 알아보겠습니다.

브로멜라인

브로멜라인은 파인애플 줄기에서 추출한 단백질 효소입니다.

이 성분은 각종 염증 질환을 일으키는 단백질 작용을 억제하고 단백질 분해를 촉진하는데요.

이를 통해 염증과 부종을 감소시키고 통증을 완화하는데에도 효과적이라고 알려져 있습니다.

열대 기후를 가진 곳에서는 전통적으로 염증이나 상처가 생기면 파인애플을 섭취해 치유롤 돕고 통증을 완화했다고 하는데요.

현대에 이르러서는 파인애플 줄기에서 효소를 추출해 소화제, 소염진통제 약으로 많이 생산되고 있습니다.

또한 그리고 연육 작용을 해서 고기를 부드럽게 만드는 연육제에 활용되기도 합니다.

브로멜라인 효능

1) 소화 기능 개선

브로멜라인은 지방과 단백질을 분해해 소화를 돕습니다.

파인애플을 많이 먹으면 입안이 따끔거리는 경험을 할 수 있는데요.

입안은 대부분 단백질로 이루어져 브로멜라인이 단백질을 분해하면서 아프게 되는 것입니다.

항염증 작용도 하기 때문에 장염과 궤양 예방과 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

2) 노폐물 분해

브로멜라인은 신체에 쌓인 노폐물을 분해해 배출하는 효능이 있습니다.

그래서 혈관 건강, 호흡기 건강에도 도움을 줍니다.

3) 비문증 완화

비문증은 눈 앞에 먼지나 아지랑이가 보이는 현상으로 시야 불편함을 줍니다.

비문증은 주로 노화로 인해 유리체에서 탈락한 부유물이 보이게 되는 것인데요.

브로멜라인 효소가 이러한 부유물을 녹여 제거해 비문증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

4) 축농증 완화

2018년 발표된 논문에 의하면 하루 500mg을 2번 20명의 참가자에게 섭취하게한 결과 브로멜라인이 비강 내 염증이 완화되었는데요.

이를 통해 브로멜라인은 축농증에도 유의미한 효과가 있다는 것을 알 수 있습니다.

이 밖에 브로멜라인 효능으로 붓기 완화, 관절 통증 감소에도 도움을 줄 수 있습니다.

브로멜라인 권장량

하루 권장량은 500mg ~ 1,000m입니다.

식후 복용 보다는 공복에 복용하는 것이 권장됩니다.

브로멜라인 부작용

일반적으로 안전하게 섭취할 수 있지만

과다 섭취하는 경우 졸음, 메스꺼움, 심박수 증가 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.

다만 주의해야할 점은 피를 맑게 하는 특성이 있어 혈전약, 혈압약을 복용하시거나 수술을 앞둔 경우 복용을 피하시는 것이 좋습니다.

그리고 파인애플 줄기에서 추출하기 때문에 파인애플 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의가 필요합니다.

이상으로 브로멜라인 부작용 권장량 비문증 효능에 대한 정보였습니다.

정보가 도움되었으면 좋겠습니다!