건강쉐어

안녕하세요 건강쉐어 입니다.

오늘은 엉겅퀴에 대해

효능, 종류, 부작용, 먹는법을

포스팅 해보려고 합니다.

엉겅퀴 종류

- 가시 엉겅퀴

엉겅퀴는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의

여러해살이풀로 흰가지 엉겅퀴, 좁은잎엉겅퀴,

가시엉겅퀴, 바늘 겅퀴,

지느러미엉겅퀴, 고려엉겅퀴 등

여러 종류가 있는 것을 알 수 있습니다.

엉겅퀴 효능

1) 숙취 해소

간세포의 신진대사를 활발하게 만들어

우리 간 속에 쌓여 있는 유해 물질과 손상으로

부터 간을 보호해주는 효능이 있습니다.

2) 당뇨 완화

엉겅퀴에 함유되어 있는 실리마린이라는 성분은

혈당을 감소시켜 주는 효능을 가지고 있어

평소 혈당 수치 조절이 필요하신 분들에게 도움이

되는 것으로 많이 알려져 있습니다.

3) 지혈작용

엉겅퀴는 지혈작용이 뛰어난 것으로 알려져 있어

잇몸 출혈, 자궁 출혈, 빈혈, 혈변, 코피가

자주 나시는 분들에게 도움이 될 수 있습니다.

4) 항암 작용

엉겅퀴의 실리마린 성분은 암세포의 증식 및

발생을 억제하는 효능을 가지고 있습니다.

5) 성인병 예방

엉겅퀴는 LDL 나쁜 콜레스테롤 수치를

낮춰 우리 몸 속 혈액의 콜레스테롤

수치를 안정적이게 만들어 줍니다 이러한

효능으로 인해 성인병 예방 및 개선에

도움을 준다고 합니다.

엉겅퀴 부작용

엉겅퀴는 차가운 성질을 가지고 있기 때문에

평소 몸이 차가우신 분들이 과다 섭취

할 경우 복통, 설사 등과 같은 부작용 증상들이

발생하게 될 수 있습니다.

엉겅퀴 먹는법

- 엉겅퀴차, 엉겅퀴즙

엉겅퀴의 어린순은 나물로 무쳐 먹을 수 있으며

줄기 부분에는 가시가 생기기 때문에

엉겅퀴즙으로 만들어 먹는 것이 좋다고 합니다.

또한 잎과 뿌리의 경우 잘 말린 다음

차로 끓여 엉겅퀴차를

마신다면 엉겅퀴의 좋은 효능을

얻어갈 수 있습니다.

* 하지만 몸에 아무리 좋은 것이라도

정량을 넘어 과다섭취 할 경우 독이 될 수 있으니

정량만 섭취하는 것을 추천드립니다.

이상 엉겅퀴에 대한 포스팅을 마치겠습니다.

아래 씀바귀에 대한 내용도 확인해 보세요.

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